Marche Méditative

Marche méditative - walking meditation

La marche méditative est l'occasion d'aborder la méditation sous un autre angle : celui du sensoriel. C'est un mouvement qui nous amène à faire l'expérience de l'alternance entre l'intériorité et l'extériorité. Conscience intérieure de la marche et conscience extérieure à travers nos sens. C'est aussi un moment silencieux de partage entre les participants qui se passe au-delà des mots.

La marche méditative, appelée également marche consciente, se pratique en extérieur. Elle sera précédée d'un cours de Yoga afin de préparer le corps et l'esprit. Le silence et la présence à soi sont les maîtres-mots.

La marche méditative se déroule sur une demi-journée. Elle est déconseillée aux personnes ayant un problème physique (hanches, genoux, chevilles, etc.) car elle sollicite longtemps les articulations.

Voir sur facebook - Marche méditative à la Dune du Pilat MARCHE MEDITATIVE à la Dune du Pilat

Programme :

  • Rendez-vous à "La corniche", 40 avenue Louis Gaume (33260 LA TESTE DE BUCH), sur le parking à 7h45
    (VOIR LA CARTE) Merci de votre ponctualité
  • Cours de Kundalini Yoga sur la plage à 8h15
  • Préparation à la marche méditative
  • Départ marche méditative à 9h30
  • Arrivée vers 12h/12h30
  • Retours au point de départ, repas collectif
Apporter :
  • Un tapis de sol et une couverture pour le cours de Yoga sur la plage (ils resteront ensuite dans la voiture pour éviter de les transporter pendant la marche)
  • Des chaussures confortables pour marcher.
  • Un sac à dos pour transporter une bouteille d'1.5L d'eau, quelque chose à grignoter pendant la marche (barres de céréales, banane, etc).
  • Il y a souvent du vent sur la dune, donc un coupe-vent peut être utile.
  • De la crème solaire. Une casquette ou un chapeau si c'est ensoleillé.
  • Un repas froid pour le repas collectif à la fin de la marche (qui restera dans la voiture en attendant le retour).
  • 5€ de participation (en espèces, vous comprendrez pourquoi en espèces le moment venu :-)

Si toutefois météo était trop austère, nous serions contraint d'annuler. Vous serez alors prévenu au plus tard le vendredi précédent.

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Cours de kundalini Yoga sur la plage Marche méditative - walking meditation

 

La méditation est l'art de briser les habitudes, purifier l'esprit et prendre soin des choses au jour le jour... Yogi Bhajan